體重與健康有密切的關係，體重過重容易引起糖尿病、高血壓和心血管疾病等慢性病；體重過輕會使抵抗力降低，容易感染疾病。維持理想體重是維護身體健康的基礎，個人的理想體重請參閱附表。
維持理想體重應從小時候開始，建立良好的飲食習慣及有恆的運動是最佳的途徑。
BMI ＝體重（公斤）÷身高（公尺）÷身高（公尺）
體重過輕： BMI ＜ 18.5
理想體重： BMI 18.5 ～ 24
體重過重： BMI 24 ～ 27
肥胖： BMI ＞ 27 或腰圍超過 80 公分（ 31.5 吋）
| 身高(公分) | 理想體重範圍(公斤) |
|---|---|
| 145 | 39.0-50.5 |
| 146 | 39.0-51.0 |
| 147 | 40.0-52.0 |
| 148 | 40.5-52.5 |
| 149 | 41.0-53.0 |
| 150 | 41.5-54.0 |
| 151 | 42.0-55.0 |
| 152 | 42.5-55.5 |
| 153 | 43.0-56.0 |
| 154 | 43.5-57.0 |
| 155 | 44.5-57.5 |
| 156 | 45.0-58.0 |
| 157 | 45.5-59.0 |
| 158 | 46.0-60.0 |
| 159 | 46.5-60.5 |
| 160 | 47.0-61.5 |
| 161 | 48.0-62.0 |
| 162 | 48.5-63.0 |
| 163 | 49.0-64.0 |
| 164 | 49.5-64.5 |
| 165 | 50.0-65.0 |
| 身高(公分) | 理想體重範圍(公斤) |
|---|---|
| 166 | 51.0-66.0 |
| 167 | 51.5-67.0 |
| 168 | 52.0-68.0 |
| 169 | 53.0-68.5 |
| 170 | 53.5-69.0 |
| 171 | 54.0-70.0 |
| 172 | 54.5-71.0 |
| 173 | 55.0-72.0 |
| 174 | 56.0-72.5 |
| 175 | 56.5-73.5 |
| 176 | 57.0-74.0 |
| 177 | 58.5-76.0 |
| 178 | 58.5-76.0 |
| 179 | 59.0-77.0 |
| 180 | 60.0-77.5 |
| 181 | 60.5-78.5 |
| 182 | 61.0-79.5 |
| 183 | 62.0-80.0 |
| 184 | 62.5-81.0 |
| 185 | 63.0-82.0 |
| 186 | 64.0-83.0 |
備註：
1. BMI(Body Mass Index，身體質量指數) = 體重（公斤）／身高平方（公尺平方）。
2. 理想體重範圍為BMI=18.5-24。
資料來源：行政院衛生署衛教宣導